রূপচর্চাফ্যাশনখাবারগৃহসজ্জাক্র্যাফটজুয়েলারিঅন্যান্য

যেসব খাবারে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি পূরণ হবে?

কোমরে, কাঁধে ব্যথা। ভাবছেন দীর্ঘ ক্ষণ চেয়ার, টেবিলে বসে কাজ করার জন্য হচ্ছে? এটি কিন্তু ভিটামিন ডি-র ঘাটতির লক্ষণও হতে পারে। বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কাজকর্মের জন্য শুধু নয়, হাড় মজবুত রাখার জন্যও এই ভিটামিনটি বিশেষ কার্যকর। শরীরে ভিটামিনটির অভাব হলে হাড়ে ব্যথা,

পেইন কিলার খেলে কিডনি রক্ষা করবেন যেভাবে

সকালে চা বাদ দিয়ে চুমুক দিন পুষ্টিকর পাঁচ পানীয়তে

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি! যে পাঁচ খাবার খাবেন

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমার সমস্যাকে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ বলা হয়। এক্ষেত্রে লিভারে মেদ জমে ধীরে ধীরে সেখানে প্রদাহ হয়। ফলে লিভার নিজের কার্যক্ষমতা হারাতে শুরু করে। তাই সুস্থভাবে জীবন কাটাতে...

তিন খাবারে ডেকে আনে বিপদ

আপনার শরীর ভালো রাখতে শরীরচর্চা যেমন জরুরি, তেমনই দরকার খাবারের দিকে নজর দেওয়া। পুষ্টিবিদরা বলছেন, সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের খাবারে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের সমন্বয় থাকা দরকার। ওজন কমাতে চাইলে এর...

প্রতিদিন ডিম খাওয়া কি হার্টের জন্য ভালো?

প্রোটিন সমৃদ্ধ ডিমকে সবচেয়ে উপকারী এবং পুষ্টিকর খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি যুগ যুগ ধরে মানুষের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যুক্ত রয়েছে। ডিম অনেক ধরনের আছে, কিন্তু সবচেয়ে পরিচিত হলো মুরগির...

বেশি পানি খেলে কী রোগের শঙ্কা থাকে?

সারা দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে শরীরে জলশূন্যতা তৈরি হবে। তার রেশ মারাত্মক। কিন্তু অনেকেই জানেন না, জল বেশি খেলেও কিন্তু শরীরের চরম ক্ষতি হতে পারে। অতিরিক্ত জল কিডনি...

প্রতিদিন পেস্তা বাদাম খাবেন যে কারণে

প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে পেস্তা বাদাম দেখতে যেমন সুন্দর খেতেও তেমনই সুস্বাদু। আপনি কি জানেন যে এই বাদাম অন্যান্য সাধারণ বাদামের তুলনায় অনেক বেশি পুষ্টিকর?...

চুল বাড়ছে না? এই খাবারগুলো খান

লম্বা এবং ঝলমলে চুল সবারই স্বপ্ন। আমাদের চুলের ধরন মূলত আমাদের জেনেটিক্সের ওপর নির্ভর করে, তবে সঠিক যত্ন নিলে কাঙ্ক্ষিত চুল পাওয়া সম্ভব হতে পারে। অনেকে চুলের যত্নে নানা ধরনের...

উচ্চ কোলেস্টরেল কমাতে চুমুক দিন ৩ পানীয়তে

উচ্চ কোলেস্টরেল শরীরের জন্য খুব ক্ষতিকর। উচ্চ কোলেস্টরেল বন্ধ করে দিতে পারে আপনার হার্টের রক্তনালি। তাই কোলেস্টরেল কোনো ভাবেই বাড়তে দেওয়া ঠিক হবে না। কিন্তু সব সময় নিয়ম মেনে চলা সম্ভব...