রূপচর্চাফ্যাশনখাবারগৃহসজ্জাক্র্যাফটজুয়েলারিঅন্যান্য

যেসব খাবারে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি পূরণ হবে?

কোমরে, কাঁধে ব্যথা। ভাবছেন দীর্ঘ ক্ষণ চেয়ার, টেবিলে বসে কাজ করার জন্য হচ্ছে? এটি কিন্তু ভিটামিন ডি-র ঘাটতির লক্ষণও হতে পারে। বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কাজকর্মের জন্য শুধু নয়, হাড় মজবুত রাখার জন্যও এই ভিটামিনটি বিশেষ কার্যকর। শরীরে ভিটামিনটির অভাব হলে হাড়ে ব্যথা,

পেইন কিলার খেলে কিডনি রক্ষা করবেন যেভাবে

শখের জুতা রাখার জায়গার অভাব? জেনে নিন উপায়

ত্বকের কোন লক্ষণে বোঝা যাবে শরীরে ডায়াবিটিস

অনেকেই মনে করেন, বয়স বাড়লেই বোধ হয় ডায়াবিটিস বাসা বাঁধে শরীরে। তবে সাম্প্রতিক বিভিন্ন সমীক্ষা বলেছে, কমবয়সীদের মধ্যেও এখন এই রোগ মাথাচাড়া দিয়ে উঠছে। এই একটা রোগ শরীরে একবার বাসা বাঁধলে...

৩০ মিনিট ব্যায়ামের উপকারিতা

নির্মেদ শরীর, সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চান। কিন্তু ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করবেন, না কি শরীরচর্চায় মেদ ঝরাবেন, সেটাই ভেবে পাচ্ছেন না? আবার সমাজমাধ্যমে নজর বুলিয়ে জানতে পারছেন ৩০-৩০-৩০ পদ্ধতির কথা। ভাবছেন, এই...

যে ৪ ভিটামিনের অভাবে ক্যান্সার হতে পারে

ভিটামিন আমাদের শরীরের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান। জিনের প্রকাশ, বিপাক এবং কোষের পরিপক্কতা ও পার্থক্য নিয়ন্ত্রণের জন্য ভিটামিন অপরিহার্য। যে কারণে অপর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণের ফলে ক্যান্সার এবং অন্যান্য...

সিঁড়ি সাজাতে পারেন বাহারি গাছ দিয়ে

পড়ার টেবিল, ঘরের কোণ, বসার ঘরে সাজিয়েছেন রকমারি গাছে। তবে শুধু ঘর-বারান্দা নয়, সিঁড়িও সেজে উঠতে পারে সবুজ। শুধু তার জন্য সঠিক গাছ, টব বাছাই করতে হবে। জেনে নিন কী...

শীতের মৌসুমে খুসখুসে কাশি, করণীয়

শীতের মৌসুমে খুসখুসে কাশি, সর্দি, সেই সঙ্গে গলা ব্যথা, এই উপসর্গগুলো বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই দেখা যায়। বিশেষ করে যাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলক কম, তাদের শরীরে এসব লক্ষণ দেখা...

টক দই মাথায় দিলে কি নতুন চুল গজায়!

শীত এখনও আসেনি। তার আগেই চামড়ায় টান ধরতে শুরু করেছে। মুঠো মুঠো চুল উঠছে। এ ছাড়া খুশকি রয়েছে, সারা ক্ষণ মাথায় অস্বস্তি হয়েই যাচ্ছে। অনেকের কাছে শুনেছেন, টক দই মাখলে...

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি! যে পাঁচ খাবার খাবেন

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমার সমস্যাকে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ বলা হয়। এক্ষেত্রে লিভারে মেদ জমে ধীরে ধীরে সেখানে প্রদাহ হয়। ফলে লিভার নিজের কার্যক্ষমতা হারাতে শুরু করে। তাই সুস্থভাবে জীবন কাটাতে...